aplicarea gheții pe călcâi de câteva ori pe zi; exerciții regulate de întindere și relaxare; orteze speciale (cunoscute la noi în special sub denumirea de susținători plantari/talonete); întreruperea sau ajustarea temporară a activității fizice; medicație antiinflamatorie; alte tratamente. Dacă vei practica aceste exerciții dimineața, la amiază și seara, vei observa că durerea de călcâie se va diminua. Plante pentru ciocuri la călcâie. Există și uleiuri esențiale antiinflamatoare care pot fi folosite ca leacuri pentru ciocuri la călcâie. Dacă îți vei masa călcâiele cu ele, vei putea obține o ameliorare a inflamației și a durerii: - ulei esențial de eucalipt - ulei esențial de lavandă - ulei esențial de portocale 8 leacuri vindecătoare de la Hildegard von Bingen. Leacurile lor au fost păstrate până în zilele noastre. În rândurile următoare vă prezentăm câteva din remediile care au rămas în scris de la Hildegard. Chiar dacă sunt vechi de peste 900 de ani, au trecut cu brio testul timpului, fiind încă valoroase și azi. Tratamentul durerilor de calcai cuprinde atat reducerea durerii, cat si tratarea cauzei care a condus la aparitia acesteia. Pentru a trata durerea, sunt recomandate urmatoarele: purtarea incaltamintei comode; talonete personalizate; gimnastica medicala si fizioterapie; gheata sau aplicarea compreselor reci pe zona dureroasa. Tratament medicamentos Tinctură de iod. Se fac tamponări în fiecare seară a monturilor și pintenilor cu tinctură de iod pentru eliminarea durerilor. Pentru reducerea volumului monturilor, se recomandă băile cu sare Bazna. Se adaugă un pumn de sare la un lighean cu apă. 6. Fiertură de coji de nuci Fizioterapia și kinetoterapia pot fi folosite, de asemenea, pentru reducerea durerilor de călcâi, dar și pentru prevenirea reapariției acestor dureri. În cazul unor afecțiuni, medicul podiatru poate recomanda anumite încălțări ori purtarea unor branțuri speciale pentru protejarea călcâiului și reducerea durerii. OUb4X.

leacuri pentru durerea de calcai